استھینیا کی مخصوص علامات کیا ہیں ، اور ہم اسے کیسے روک سکتے ہیں؟

بصری تھکاوٹ کی ابتدائی علامات کیا ہیں؟
1. آنکھ کے غنودگی کا احساس ، روشنی کا خوف ، بھاری پلکیں ، آنکھیں کھولنے میں دشواری ، آنکھوں کے بال اور مدار کے گرد تیزاب سوجن۔
2. آنکھوں میں درد ، آنسو ، غیر ملکی جسم کا احساس ، خشک آنکھیں ، پپوٹا دھڑک رہا ہے۔
3. سنگین معاملات میں ، سیسٹیمیٹک علامات کی مختلف ڈگری ہوگی ، جیسے سر درد ، چکر آنا ، کمزوری ، متلی اور الٹی۔

جو بصری تھکاوٹ کا شکار ہے

1. وہ لوگ جو بہت لمبے عرصے تک سر جھکاتے ہیں
وہ سفید کالر جو ہر روز کمپیوٹر پر کام کرتا ہے ، اکثر محسوس کرتے ہیں کہ آنکھ بہت بھاری ہوتی ہے ، یہ صرف وہ مسئلہ نہیں ہے جو بہت لمبا دیکھتا ہے ، فلوروسینٹ اسکرین فلیش کے ذریعہ۔ لمبے عرصے تک اپنے سر کو کم کریں ، زیادہ انٹراوکولر دباؤ کا سبب بنے گا ، جو گلوکوما (ناقابل واپسی ، ناقابل علاج آنکھوں کی بیماری) کی بنیادی وجہ ہے۔ Looking up for too long will make the muscles in the eyes and shoulder and neck muscles tense and sore.

2. گہری میوپیا والے لوگ
گہری میوپیا والے لوگ ابتدائی آغاز کے موتیابند ، گلوکوما ، اور میکولر گھاووں کا شکار ہیں جو گہری میوپیا سے منفرد ہیں۔ سب سے زیادہ خطرناک ریٹنا لاتعلقی گہری میوپیا والے لوگوں میں بھی پایا جاتا ہے۔

3. کانٹیکٹ لینس پہننے والے
کانٹیکٹ لینسوں کو تبدیل کرنے کے لئے ایک مہینے کے لئے ، کبھی بھی اس واش پر یقین نہ کریں ، کیوں کہ آنکھوں میں بہت سارے پروٹین کے ساتھ داغ لگے ہوئے ہیں ، اور اب وہ چھوٹے چھوٹے ذرات جو ہوا میں تیرتے ہیں تاکہ دھند کی دوبد بن سکے ، خاص طور پر آنکھ پر چھونا آسان ہے۔ ، جب تک کہ پیٹری ڈش کلچر بیکٹیریا میں صاف ستھرا نہیں ہوگا ، غیر معمولی طور پر بڑے آلودگی کے ذرائع بن جائیں گے ، آنکھوں میں سوزش ہونے دیں ، لہذا ہر دن احتیاط اور بار بار دھونے کو احتیاط سے اور بار بار رگڑیں۔

دفتر کے کارکنان بصری تھکاوٹ کو کیسے روکتے ہیں
1. اگر آپ کے پاس گہری میوپیا ہے تو ، آپ بہتر طور پر چیک اپ کریں گے اور اس پر نگاہ رکھیں گے۔
2. 20 منٹ تک کتاب یا ٹی وی یا کمپیوٹر دیکھیں اور 20 سیکنڈ تک آرام کریں۔ 20 سیکنڈ کے دوران ، اپنی آنکھوں اور آنکھوں کی جلد کو آرام کرنے کے لئے کم از کم 20 میٹر کے فاصلے پر دیکھیں۔
3. آنکھوں میں کوئی معمولی مسئلہ ابھی ڈاکٹر کو دیکھنے کے قابل ہے۔ اگر آپ کو کوئی پریشانی محسوس ہوتی ہے تو ، آنکھوں کے قطرے خریدنے کے بجائے اپنے ڈاکٹر کے پاس جائیں۔
4. جب آپ اپنا سر اوپر اور نیچے اور ایک طرف موڑ دیتے ہیں تو ، آپ کی آنکھیں آپ کے ساتھ چلتی ہیں۔
5. اپنے خون کو بہنے کے ل your اپنے سر کو پیچھے جھکائیں اور پلک جھپکیں۔ جب آنکھیں قدرے تھک جاتی ہیں تو ، صرف دو یا تین پلک جھپکنے والی حرکتیں کریں۔