بلیو لائٹ بلاک کرنے والے لینساگر آپ ڈیجیٹل اسکرینوں کے سامنے کافی وقت گزارتے ہیں تو مددگار ثابت ہوسکتے ہیں، کیونکہ وہ نیلی روشنی کو روک کر آنکھوں کے دباؤ کو کم کرسکتے ہیں اور نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں۔تاہم، فیصلہ کرنے سے پہلے آنکھوں کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔وہ آپ کی آنکھوں کی صحت اور طرز زندگی کی مخصوص ضروریات کی بنیاد پر آپ کو ذاتی مشورے فراہم کر سکتے ہیں۔
کیا بلیو لائٹ آپ کی آنکھوں کے لیے خراب ہے؟
اینٹی بلیو لائٹ شیشےڈیجیٹل اسکرینوں، ایل ای ڈی لائٹنگ اور روشنی کے دیگر ذرائع سے خارج ہونے والی کچھ ممکنہ طور پر نقصان دہ نیلی روشنی کو فلٹر کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔نیلی روشنی کی نمائش، خاص طور پر رات کے وقت، سرکیڈین تال میں خلل ڈال سکتی ہے، جس سے نیند میں خلل پڑتا ہے اور آنکھوں کی تھکاوٹ ہوتی ہے۔نیلی روشنی کی نمائش کو کم کر کے، یہ شیشے ڈیجیٹل آنکھوں کے تناؤ کو دور کر سکتے ہیں، نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں، اور اسکرین کے طویل استعمال سے آنکھوں کے طویل مدتی نقصان کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔تاہم، رنگ کے تصور پر نیلی روشنی کو روکنے والے شیشوں کے ممکنہ اثرات اور دن کے وقت نیلی روشنی کے قدرتی فائدہ مند اثرات کے بارے میں خدشات ہیں۔نیند کے جاگنے کے چکروں کو ریگولیٹ کرنے اور ہوشیاری کو فروغ دینے کے لیے نیلی روشنی ضروری ہے، اس لیے اسے دن کے وقت مکمل طور پر بلاک کرنے کے غیر ارادی نتائج ہو سکتے ہیں۔مزید برآں، کچھ نیلی روشنی کو مسدود کرنے والے لینز رنگ کے تاثر کو بگاڑ سکتے ہیں، جس سے بصری تکلیف اور بصارت میں کمی واقع ہو سکتی ہے۔آخر میں، اگرچہ نیلی روشنی کو مسدود کرنے والے شیشوں کے ڈیجیٹل آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے ممکنہ فوائد ہیں، لیکن یہ بھی ضروری ہے کہ لینز کے معیار پر احتیاط سے غور کریں اور ذاتی ضروریات اور طرز زندگی کی بنیاد پر ان کا مناسب استعمال کریں۔آنکھوں کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنے سے بصارت اور آنکھوں کی صحت پر سمجھوتہ کیے بغیر ذاتی نوعیت کی نیلی روشنی سے تحفظ کی سفارشات فراہم کی جا سکتی ہیں۔
نیلی روشنی کو مسدود کرنے والے شیشے کون استعمال کرے؟
نیلے روشنی کو روکنے والے شیشےان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے جو ڈیجیٹل اسکرینوں جیسے کمپیوٹر، اسمارٹ فونز اور ٹیبلیٹس کے سامنے طویل وقت گزارتے ہیں۔اس میں دفتری کارکنان، طلباء، محفل، اور وہ افراد شامل ہیں جو رات کے وقت الیکٹرانک آلات کا زیادہ استعمال کرتے ہیں۔مزید برآں، وہ لوگ جو نیند کی خرابی اور اسکرین کے زیادہ وقت کی وجہ سے سرکیڈین تال میں خلل کا شکار ہوتے ہیں، وہ نیلی روشنی کو روکنے والے شیشوں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، کیونکہ وہ نیند کے معیار پر نیلی روشنی کی نمائش کے ممکنہ منفی اثرات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔واضح رہے کہ اینٹی بلیو لائٹ شیشوں کا استعمال ذاتی ضروریات اور عادات کی بنیاد پر کرنا چاہیے۔آنکھوں کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنے سے اس بات کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آیا نیلی روشنی کو روکنے والے شیشے آپ کی مخصوص صورتحال کے لیے مناسب اور فائدہ مند ہیں۔
کیا کمپیوٹر کے شیشے واقعی کام کرتے ہیں؟
جی ہاں، کمپیوٹر کے شیشے طویل مدتی کمپیوٹر کے استعمال کی وجہ سے آنکھوں کی تھکاوٹ اور تکلیف کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتے ہیں۔کمپیوٹر کے شیشےاکثر اینٹی ریفلیکٹیو کوٹنگز اور خاص طور پر ڈیزائن کیے گئے لینز ہوتے ہیں جو چکاچوند کو کم کرنے، ڈیجیٹل اسکرینوں سے نقصان دہ نیلی روشنی کو روکنے اور اس کے برعکس کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔یہ خصوصیات آنکھوں کے تناؤ اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو کمپیوٹر یا دیگر ڈیجیٹل ڈیوائس کے سامنے طویل عرصے تک بیٹھے رہتے ہیں۔تاہم، کمپیوٹر شیشوں کی تاثیر صارف کی مخصوص ضروریات اور ترجیحات کی بنیاد پر مختلف ہو سکتی ہے، اس لیے کمپیوٹر کے شیشوں پر غور کرتے وقت ذاتی حالات پر غور کرنا اور آنکھوں کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
پوسٹ ٹائم: دسمبر-15-2023